已经连续健身两个月了，不知道自己的方法对不对！这两个月一直以减脂位主，星期一练背，周二腿，周三胸，每天都会跑步四十分钟六公里，周日只游泳！感觉瘦一点了，但是效果不是很明显，然后在双十一的时候买了蛋白粉和左旋肉碱，到现在已经一个多月过去了，还是达不到自己目标的效果，去年冬天68kg，从今年三月份到今年十月，没锻炼，今年刚健身时候超过了80kg一个月前减到78kg，现在还没有测，我早上和中午吃得非常多，但是晚上就吃一个苹果，然后都是晚上八点～十点健身，健身完到家十点一二十左右，然后泡两勺燕麦片，1.5勺蛋白粉大概二十五克，热量大概180卡，十一点上床，最晚十二点碎觉！我想是不是因为晚上睡前吃麦片和蛋白粉的原因，肚子上的肉很多，很难减，我运动量绝对够！健身卡还有一个月到期了，接下来的一个月可能会减少有氧的运动，一个星期可能跑步两次游泳一次！如果我每天都练肚子，这样肚子应该可以变小下去吧
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