咀嚼槟榔导致咬肌变大，求救

咀嚼槟榔导致咬肌变大，求救前几年在某些场合吃上了槟榔，嚼了一段时间突然就上瘾了，不吃就会觉得找不到那种感觉很不舒服，后面一直就嚼上了槟榔，直到前些天一个朋友过来玩，有两三年没见了，他突然问起我是不是有嚼槟榔，两侧咬肌鼓鼓的，我仔细观察后确实是，轻轻一嚼两侧肌肉硬邦邦的，现在哟已经下定决心必须得戒掉了，不能给脸部带来更大的危害，。今天来这里发帖是想问一下网友们是否有好的办法能够使我的咬肌能够变得小一些。有好办法的网友请帮助一下我，谢谢了！