上班白领如何拥有纤纤美腿

时间:2016-01-28
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  减肥,是一件任重而道远的事情。格外展现身姿的夏季过去了,到了食欲大振的秋季,饮食不知不觉地过量,天气又舒适的让人犯困,厚重衣服下,脂肪大军悄悄的靠近。因此秋季常常是女性较易发胖的季节。尤其是上班族女性,白天在办公室八个小时的长坐,晚上应酬频频的海吃,常常过早出现肌肉松弛、皮肤皱缩、脂肪堆积等问题,大失白领丽人的风彩。而据悉腿部粗壮是令白领较为烦恼的问题之一。如何重现好曲线的修长美腿,我们来看看上海美莱整形美容整形美容科的医师是如何说的。


  粗腿:寻找变粗之因:

  久坐致使腿部变粗,不外两种原因:较,脂肪堆积。因为下肢较少运动而使腿部脂肪大量蓄积,其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮,用两指捏起皮褶,会看到高低不平的脂肪颗粒。第二,组织水肿。因为久坐或久站,导致下肢血液循环不畅,组织液滞留而引起水肿,其明显特征是腿部看起来发虚,皮肤弹性差,严重者用手指按下后,会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。
 

  粗腿:寻求苗条之道:

  找到粗腿的原因,接下来就是对症下方了,如果是第二种原因,只要注意平时饮食清淡,在久坐过程中将足部垫高并经常起立运动,症状很快会缓解。若加上适度的按摩以促进血液循环,水肿现象一般可消除。若下肢水肿持久不退,则应及时就医。若是较个原因,这里提供两个方子给大家。

  1、运动减脂

  生命在于运动,想要减去多余的脂肪,不妨尝试一下慢跑、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等,这些运动有利于增强腿部的灵活性和协调性,提高心肺功能和血液循环功能。一般而言,在锻炼开始的较初30分钟内,为人体运动提供能量的主要物质是糖类,运动30分钟后,脂肪为人体提供能量的数量和比例才开始逐渐增加。因此,为了有效消除多余脂肪,快速运动的持续时间至少应该保持在30~60分钟之间。

  2、吸脂瘦腿

  吸脂减肥减腿,安心便捷,而且明显高效是现在的瘦身方法中较为的。上海美莱整形美容引进的国际较的韩式分层吸脂仪器,经验丰富的医师团队会根据爱美人士的要求,运用高科技设备,解决她们的烦恼,使求美者轻松安心地享受极限曲线美。想拥有健美匀称的纤腿,建议美眉们在吸脂瘦身之后每天保持适当的运动。在办公室坐一两个小时就起来走动走动,既有利于美腿的塑造,还可以保持窈窕身姿。


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